はいさ~い!
何て寒い日なんでしょう(>_<)
散々、走るのを迷った挙句、勇気を出して行ってきました。
最近は「羽村の堰」まで走ってるのね。
蟹坂公園の坂を登って羽村大橋が見えると、決まって凹む...。
わっ、あの橋より先まで走らなきゃいけないんだって(ローカルな話ですみません)
こんなに努力をしている私を神様どうか痩せさせてください!
そして、青梅マラソン上位入賞させてください!
さて!
今日のお昼ご飯は「あんかけスパゲティ」第2弾。
味の改良をしてみました。
と言っても前回の餡にデミグラと黒胡椒を追加しただけなんだけ。
前回より美味しく出来ました。
せっかく運動したのに炭水化物!って感じだけど、FANCLのカロリミットを
食事前に飲んでいるから大丈夫と信じたい(笑)
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「福がらす福むすび」
アクセサリー作りのためのトンボ玉と組紐をしています。
http://tombo-dama.com
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「ハイサイ!三線倶楽部」
東京福生市で月2回三線のお稽古をしたり、みんなで飲んだりしてます。
見学とか大歓迎です☆
ハイサイ!三線倶楽部HP
http://tombo-dama.com/sanshin/index.html
ハイサイ!三線倶楽部通信
http://blogs.yahoo.co.jp/hisai_sanshin
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「福がらす福むすび」のフライヤー置かせて頂いてます♪
いいお店ばかりなので、遊びに行ってみて下さい。
● 福生「華富招き猫の日常」
http://blogs.yahoo.co.jp/misako_no1_1958_0531
● 福生「華富」さん
http://fussa.underhead.jp/?eid=903028
● 福生「ファミリーツリーカフェ」さん
http://ameblo.jp/familytreecafe/
● 福生「BIG MAMA」さん
http://big-mama.jp/
● 福生「Music Box」さん
http://ameblo.jp/pee--sato/
● 日野「しまあかり」さん
http://shimaakari.seesaa.net/
● 昭島「WINDS BLOW cafe & bar」さん
昭島市松原町2-12-9
TEL 042-595-8129
● 福生「kutir(クティール)」さん
http://1173-oni-paddle.que.jp/kutir/index.htm
● 福生「Flax Cafe」さん
http://www.mt-tokyo.com/detail/index_108.html
● あきる野「Cafe guha」さん
http://guha.space-be.net/
● 拝島「GIN HOUSE」さん
http://www6.ocn.ne.jp/~ginhouse/index.htm
● 沖縄那覇市「島唄ライブ居酒屋 鳩間島」
http://hatomajima.ti-da.net/
● 沖縄本部町「ここです 本部家」新里 学さんのお店です
http://manabuu.web.fc2.com/index.html
● 「ハイサイ!三線倶楽部」Official Site
http://tombo-dama.com/sanshin/index.html
● 「ハイサイ!三線倶楽部」のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/hisai_sanshin
● 「ハイサイ!三線倶楽部」のリーダ「呑気なくま」のブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/nonki_na_kuma